🔰 مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، وبینار آموزشی "درس خواندن در زمان احساس فرسودگی را " دوشنبه ۱۱ خرداد ۱۴۰۵ از ساعت ۱۶ الی ۱۸ برگزار نمود.
✅ در ابتدا خانم سلیمانی، مشاور تحصیلی- دانش آموخته دانشگاه تهران، در مورد فرسودگی و علائم و نشانه های آن نظیر نداشتن انگیزه برای درس خواندن، کلافه شدن در زمان مطالعه، پرخوری و پرخوابی، نداشتن علاقه به ادامه تحصیل و ... توضیحاتی دادند.
✅ سپس نکات زیر درباره درس خواندن در زمان فرسودگی را بیان نمودند:
۱)اهمیت گرم سازی ذهن پیش از مطالعه مطالب
۲) چگونه افزایش تاب آوری در مواقع بحران
۳) چگونه افزایش انگیزه درونی
۴)چگونگی مدیریت استرس و اضطراب جهت کنترل پدیده ای به نام مه مغزی
۵) اضطراب عصر دیجیتال Fomo .
✅ و در ادامه ارائه راهکار مثل یادگیری موقعیتی
✅ در پایان به سوالات دانشجویان نظیر نحوه کنترل نشخوار فکری، پرش افکار و عدم تمرکز پاسخ دادند.
🍃مرکز مشاوره همواره در کنار شماست.
