🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، از سلسله کارگاه های طرح استاد-مشاور، کارگاه مدیریت هیجان را دوشنبه ۱۴۰۴/۹/۲ از ساعت ۱۶ الی ۱۷/۳۰ در آمفی تئاتر دانشکده عمران برگزار نمود.
✅از مهمترین موضوعات مطرح شده در این کارگاه می توان به تعریف هیجان، انواع دسته بندی هیجان(سالم/ناسالم یا کارآمد/ ناکارآمد و اولیه/ ثانویه)، پنج هیجان اولیه و نشانه های بدنی آنها اشاره کرد.
🔶خانم مقراضی مدرس کارگاه، به مزایای مدیریت هیجانات شامل افزایش آگاهی فردی/ کاهش استرس و اضطراب/ بهبود روابط/ تصمیم گیری بهتر اشاره کردند.
🔶در انتها در مورد راهکارهای مدیریت هیجانات از جمله: ۱) شناسایی هیجانات ۲) پذیرش هیجانات ۳) بروز هیجانات ۴) تکنیک های تن آرامی( تنفس عمیق و ریلکسیشن) ۵)تجسم نمودن پیامدهای هیجان در رفتار۶) تغییر در افکار۷) برخورداری از خواب مناسب۸) یادداشت احساسات ۹) صحبت کردن با دیگران ۱۰) کمک گرفتن از مشاور یا روانشناس، بحث و تبادل نظر صورت گرفت.
🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، از سلسله کارگاه های طرح استاد-مشاور، کارگاه مدیریت هیجان را دوشنبه ۱۴۰۴/۹/۲ از ساعت ۱۶ الی ۱۷/۳۰ در آمفی تئاتر دانشکده عمران برگزار نمود.